살 빼려다가 머리카락도 빠진다?


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발행일: 2009/11/03 16:08:22 아츠뉴스

살 빼려다가 머리카락도 빠진다?

배게 위에 수북이 쌓인 머리카락을 보고 한숨짓는 일, 이제 더 이상 아저씨들의 이야기가 아니다. 최근 탈모로 고민하는 꽃다운 아가씨들이 늘고 있는 것. 특히 스트레스를 많이 받는 젊은 여성이나 다이어트를 심하게 한 여성들에게 탈모가 올 수 있다.

일반적으로 여성 탈모는 20~30대의 1~2% 정도만 경험하며 40대 이후에는 급격히 증가해 20~30%에 달하는 것으로 알려졌다. 유전적 요인은 물론 중년에는 탈모의 원인이 되는 남성호르몬이 증가하기 때문이다. 그러나 최근에는 젊은 여성의 탈모도 흔하게 나타나고 있는 것.

여성 탈모는 남성처럼 헤어라인이 후퇴하지 않고 정수리 부근의 모발이 얇아지고 숱이 적어지는 양상을 보인다.

젊은 여성들의 탈모는 유전적인 요인과 두피손상, 심한 스트레스 등 다양한 원인이 복합적으로 작용한다. 여성은 남성에 비해 모발과 두피가 지속적으로 손상을 받기 쉽다. 남성보다 파마나 탈색, 염색 등을 자주하기 때문이다.

스트레스 역시 젊은 여성의 탈모를 부추기는 원인 중 하나. 일반적으로 여성이 남성에 비해 스트레스에 민감하게 반응하는데, 입시나 취업 등으로 심한 스트레스를 받는 여성들이 탈모가 생기기도 한다. 스트레스는 자율신경의 균형을 깨뜨려 두피를 긴장시키는데 스트레스성 물질들이 탈모가 진행되는 모근에서 많이 검출되는 것으로 확인되기도 했다.

심한 다이어트도 탈모를 유발하는 중요한 원인 중 하나로 꼽힌다. 영양공급을 제한하는 다이어트 요법이 만연하면서 영양불균형, 여성 탈모로 이어지는 것이다. 다이어트로 인한 탈모는 보통 다이어트 후 한 달 혹은 두세달 뒤에 일어나기 때문에 탈모의 원인이 헷갈리는 경우가 많다.

음식을 제한하는 다이어트는 철분, 아연, 마그네슘 등의 미네랄과 단백질, 필수지방산, 비타민 A, B, D 등의 영양소의 균형을 깨뜨린다. 이로 인해 모발은 힘과 윤기 없이 푸석푸석해지면서 잘 끊어지게 된다. 영양 불균형의 또 다른 형태인 비만 역시 탈모의 원인이 된다.

포헤어모발이식센터의 강성은 원장은 “영양불균형으로 인한 탈모를 해결하기 위해선 식습관을 개선해야 한다. 비타민 B와 E군이 많이 함유된 야채와 생선 등은 두피의 혈액순환과 모발의 신진대사를 촉진시켜 모발이 건강하게 성장하는데 도움을 준다”라고 조언했다.

또한 다시마, 미역과 같은 해조류와 우유, 달걀노른자, 검은콩, 석류 등도 요오드와 미네랄, 단백질이 풍부해 탈모방지에 도움을 준다. 반면 버터, 생크림, 치즈, 삼겹살 등 동물성기름이 많은 음식은 두피에 피지분비를 증가시키고 호르몬 분비에 영향을 주어 탈모를 조장할 수 있으므로 피하는 것이 좋다.