장태성 50kg감량비법 공개! "다이어트에는 지름길은 없다, 진리는 운동과 음식조절!" | 아츠뉴스

  처음으로  l  로그인  l  회원가입  l  아이디/비밀번호찾기  l  즐겨찾기  l  시작페이지  l  2009.11.23 (월)
글씨크기 크게  글씨크기 작게  기사 메일전송  기사 출력  기사스크랩
 http://artsnews.media.paran.com/news/46333
발행일: 2009/11/04 10:55:30  아츠뉴스
장태성 50kg감량비법 공개! "다이어트에는 지름길은 없다, 진리는 운동과 음식조절!"

[아츠뉴스 박은주 기자] 배우 장태성이 50kg 체중 감량에 성공해 확 달라진 모습을 공개하며 감량비법을 소개했다.


사진 = 장태성 미니홈피


장태성은 이미 종영된 드라마 KBS 2TV '바람의 나라', '경성 스캔들' 영화 '마강호텔' 등에서 체중 120kg에 육박하는 거구를 자랑했지만 하루 5~6시간씩 유산소 운동을 하며 고구마로 끼니를 때우고, 저녁과 술을 일절 금하는 등 피나는 노력을 통해 체중 감량에 성공한 것으로 알려졌다.


하지만 그는 4일 자신의 미니홈피에 "너무나 많은 분들께서 다이어트 노하우를 물어봐 몇 자 끄적여본다"며 "저같은 경우는 그냥 취미가 아닌 단지 자기만족의 목적이 아닌 일과 관련이 되어있는 부분이기에 이렇게까지 가능 했던거라고 말씀드리고 싶다. 진리는 음식조절과 운동 이다. 여기서 음식조절이란 절대 굶으라는 소리가 아니다. 살찌는 음식들을 피하고 조절하는 거다"라고 글과 사진을 함께 올려 또 한번 눈길을 끌고 있다.


아울러 그는 "다이어트에는 지름길은 없다"며 60일 동안 자신이 했던 다이어트 일정을 자세하게 공개했다.


장태성은 "기상 후 공복상태로 30~40분가량 가벼운 등산, 줄넘기, 조깅 등과 같은 유산소 운동을 한 뒤에 평범한 한식으로 아침을 시작했고 한 시간 후에 2시간에서 2시간 30분 정도 웨이트 트레이닝을 집중적으로 하고 30분간 유산소 운동을 했다"고 밝혔다.


이어 "식사는 계란 흰자와 닭가슴살, 야채 샐러드로 단백질과 식이섬유를 보충하고 두어시간 휴식 뒤에 다시 고단백 저칼로리 식사를 한다"고 설명했다.


그는 "일반인으로는 불가능한 스케줄"이라거 적으며 "식사조절과 유산소운동으로 체지방을 줄이고 웨이트 트레이닝으로 근육량을 늘리는 것"이 방법이라고 적었다.


또한 "다이어트 하시는 분들 힘내시고, 어렵겠지만 분명 좋은 결과가 있을 것"이라고 응원의 말을 덧붙였다.


특히, 성공적인 다이어트를 선보인 장태성의 팬들은 "정말 대단하다. 다이어트를 하니 훈남이 됐다. 정신력이 출중한 것 같다." "노력하지 않는 자 부러워도 말랬으니 부러워라도 할수 있게 노력해야겠다"등 찬사의 글을 남겼다.


한편, 현재 KBS2 드라마 '열혈장사꾼'에서 송만득 역으로 열연을 펼치고 있는 그는 꾸준한 운동과 금주로 체중을 유지하고 있다.

《문화 예술 공연 1위 보도자료수신 ksg3626@artsnews.co.kr》
《ⓒ 예술을 즐겨라! 아츠뉴스》


 



이 뉴스를 친구에게 보내주세요.
위 주소를 메신져 친구에게 보내시면 같이 뉴스를 볼 수 있습니다.
기사에 대한 독자의견
독자의견 (총 0건)
독자의견쓰기
* 광고·인신공격·비방·욕설·음담패설 등 목적에 맞지않는 글은 예고없이 삭제될 수 있습니다.
* 등록된 글은 수정할 수 없으며 삭제만 가능합니다.
제    목         
이    름         
내    용    
    
비밀번호         
    
  l   회사소개   l   광고안내   l   개인정보취급방침   l  
제호:아츠뉴스 등록번호:서울 다-07741 주소:서울시 강남구 논현동 203-1 1815호 Tel:02-535-0611 Fax:02-3482-0612
Copyrights(c) 2007 아츠뉴스. All rights reserved.
아츠뉴스의 모든 컨텐츠를 무단복제 사용할 경우에는 저작권법에 의해 제재를 받을 수 있습니다.
 Powered by Newsbuilder