다이어트의 해답, 한방차에 있다?


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발행일: 2009/11/04 18:21:56 아츠뉴스

다이어트의 해답, 한방차에 있다?

저녁 굶기, 하루에 2시간씩 뛰기, 칼로리 신경 쓰기 등등. 체중감량을 위해 우리가 주의해야 할 것은 너무나도 많다. 하지만 정작 아무렇지 않게 마시는 ‘물’에 다이어트의 비법이 숨겨져 있다는 사실을 아시는지!

운동 후 먹는 이온 음료, 단백질 음료보다 훨씬 다이어트에 효과적인 ‘한방차’들이 있다는 것을 알고는 있는가? 체중감량을 도와주는 한방차, 날씬한 몸매를 만들어주는 시스템 바디 회사 ‘14일동안(www.2week.co.kr)’의 도움말로 알아본다.

# 녹차

다이어트 하면 빼놓을 수 없겠다. 또한 주변에서 쉽게 구할 수 있기 때문에 마시는데 부담도 가장 적다는 것. 녹차는 스트레스를 많이 받거나 입이 심심할 때 등, 식욕이 왕성할 때 마셔주면 식욕을 가라앉히는 효과가 있다. 또한 녹차 안에 들어있는 카데킨 성분은 지방분해 효과가 뛰어나다.

카데킨은 우롱차나 홍차에도 들어있기 때문에 녹차와 함께 마시면 더욱 좋다. 따뜻한 물 100cc에 녹차 잎 5g, 시간이 없다면 티백도 좋다. 단, 현미녹차는 비교적 함량이 낮으므로 일반녹차를 마시는 것이 더욱 바람직하다.

# 진피차

한방에서는 귤껍질을 진피라고 부른다. 진피의 히스페리틴 성분은 지방분해에 뛰어난 효과가 있다. 진피 외에도 감귤류에서 지방분해 효과가 자주 언급되니 감귤류가 주성분인 한방차에 주목하길! 최근에는 귤껍질에 농약을 많이 치는 경향이 있다. 차로 만들어 마실 때에는 반드시 깨끗이 씻은 후 조리하는 것이 바람직하다.

# 둥글레차

한방에서는 황정이라고 하는 식물 뿌리를 사용한다. 황정은 배고픔을 줄여주고 포만감을 느끼게 해준다고 의서에 기록되어 있기도. 다이어트 후 기운이 약해진 사람이나 항상 허기를 느끼는 사람에게 좋다. 또한 피부미용에도 탁월하다는 사실!

# 의이인차

평소 먹는 것을 좋아하고 소화력이 좋은 사람의 경우, 혹은 이상하게 식욕이 그치지 않는 날 마시면 공복감을 없애주고 몸의 부기를 빼주는 효과가 있다. 예로부터 의서에 ‘말의 사료에 섞어주면 말이 살찌지 않고 탄탄한 몸을 갖게 된다’고 전해지기도. 율무를 말려 약한 불에 노릇하게 볶은 후, 물 500cc에 율무 15g 정도를 넣고 다시 약한 불에 20~30분 가량 끓여 마신다.