허벅지 다이어트 하려면 딱 붙는 바지 입어라?


			처음으로 l 로그인 l 회원가입 l 아이디/비밀번호찾기 l 즐겨찾기 l 시작페이지 l 2009.11.22 (일)

공연

라이프

문화

연예

종합

헬스뷰티

만화

커뮤니티

아츠TV

닥터News

한방News

뷰티

칼럼

기타

처음으로 > 닥터News

http://artsnews.media.paran.com/news/47014

발행일: 2009/11/07 14:38:36 아츠뉴스

허벅지 다이어트 하려면 딱 붙는 바지 입어라?

우리나라 여성들의 경우 튼실한 허벅지, 저주받은 하체로 고생하는 경우가 많다, 도대체 이 허벅지 살은 왜 안 빠질까? 그 이유와 해소 운동법을 알아보자.

첫째로 효소와 혈액순환 장애가 하체비만의 원인이다. 허벅지에 살이 찌는 것은 선천적인 이유도 포함된다.

우리 몸의 지방 분해에 관여하는 ‘B 수용체’라는 효소는 얼굴과 가슴 등 상체에 많이 분포되어 있는 반면 지방의 저장에 관여하는 ‘리포단백리파제’라는 효소는 엉덩이에서 허벅지까지 하체에 집중 분포되어 있다.

따라서 허벅지 부위는 지방이 분해되는 것보다 저장되는 속도가 더 빨라 살이 찌기 쉽다.

또한 엉덩이에서 허벅지 부위에는 말초신경계가 다발로 퍼져있어 활동량이 많지 않을 경우 혈액순환이 원활하지 않을 수 있다. 혈액순환 장애는 부종을 일으켜 다이어트 운동이나 식이요법 등을 시도해도 큰 효과를 기대하기 어렵다.

지방을 많이 태우는 유산소 운동을 통해 허벅지에 뭉친 지방을 지속적으로 연소시켜 주는 것이 중요하다. 허벅지의 살을 빼고 싶다면 우선 지방 연소 작용을 일으켜야 하기 때문에 전체적으로 살을 빼준다는 마음으로 운동을 하도록 한다.

또한 준비운동이나 운동 후 정리 시에는 혈액순환을 도와주는 마사지나 스트레칭으로 혈액순환을 촉진시켜 다이어트 효과가 골고루 전달될 수 있도록 한다. 운동 이외의 시간에도 수시로 허벅지를 두들겨주고 주물러 주는 것이 좋다.

다이어트를 하고 있는 사람이라면 수시로 허벅지에 딱 붙는 옷을 입어보고 객관적인 체크를 해 보는 것도 허벅지 다이어트를 유지할 수 있는 방법이다.

비만치료 전문의 리셋클리닉 박용우 원장(성균관대 외래교수)은 “젊은 여성들의 경우 체중이 증가할 때에는 생리적으로 지방이 뱃살, 옆구리 살, 허벅지살 등 복부와 하체 쪽에 잘 붙지만 살을 빼기 위해 식사량을 줄이면 몸 전체에서 지방과 근육이 함께 빠지기 때문에 얼굴살이 빠지면서 푸석해지는 결과를 보인다”고 말한다.

박 원장은 “허벅지살과 뱃살은 트리플리포 같은 체형성형시술로 해결이 가능하지만 무리한 다이어트를 반복해서 근육량이 크게 부족해진 저근육형 체형을 가진 사람들은 시술 후에도 근육운동을 통해 근육량을 늘려주는 것이 다시 지방이 붙지 않도록 하는 방법”이라고 조언한다.

트리플리포는 고주파열에너지로 지방을 녹인 후 가느다란 관을 이용해 녹인 지방을 빼는 방법으로 통증이 거의 없어 전신마취나 수면마취 없이 시술이 가능한 최신 체형성형시술법이다.